Seelische Krisen verstehen und bewältigen
Eine seelische Krise ist ein Zustand, in dem eine Belastung die eigenen Bewältigungsmöglichkeiten übersteigt und das seelische ...
Ratgeber lesenSeele und Lebenskrise
Depression, Angst, Burnout, eine Sinnkrise oder Einsamkeit. Wie du erkennst, was los ist, und wo Hilfe beginnt.
16 Ratgeber in diesem Bereich
Eine Depression erkennen
Eine Depression zeigt sich vor allem an drei Hauptsymptomen: einer gedrückten Stimmung, die fast jeden Tag anhält, dem Verlust von ...
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Was gegen eine Depression hilft
Bei einer Depression stehen drei Behandlungswege zur Verfügung: Psychotherapie, eine medikamentöse Behandlung mit Antidepressiva und eine ...
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Grübeln und negative Gedankenspiralen stoppen
Grübeln lässt Gedanken wiederholt um dieselbe Frage oder dasselbe Problem kreisen, ohne dass dabei eine Lösung näherrückt. ...
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Burnout erkennen und bewältigen
Burnout ist keine eigenständige Diagnose, sondern ein Zustandsbild aus anhaltender Erschöpfung, das nach langer beruflicher oder privater ...
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Chronischer Stress und seine Folgen
Akuter Stress ist eine kurzfristige Reaktion des Körpers auf eine konkrete Herausforderung und klingt ab, sobald die Situation vorbei ist. ...
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Erschöpfung überwinden
Müdigkeit ist eine normale Körperreaktion, die anzeigt, dass Ruhe und Schlaf nötig sind, und die durch beides zuverlässig wieder ...
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Angststörungen verstehen
Angst ist zunächst kein Fehler im System, sondern ein Alarmmechanismus, der den Körper in einer echten Gefahr blitzschnell handlungsfähig ...
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Panikattacken bewältigen
Eine Panikattacke ist eine plötzliche, sehr intensive Angstreaktion, die meist ohne erkennbaren äußeren Anlass beginnt und innerhalb ...
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Schlafstörungen in Krisenzeiten
Seelische Belastung und Schlaf beeinflussen sich in beide Richtungen: Sorgen, Stress und Anspannung erschweren das Einschlafen, und der ...
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Die Sinnkrise überwinden
Eine Sinnkrise ist der Verlust des Gefühls, dass das eigene Leben einen Zweck hat. Wer sie durchlebt, funktioniert im Alltag oft weiter, ...
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Die Midlife-Crisis als Wendepunkt
Ob die Midlife-Crisis ein eigenständiges psychologisches Phänomen ist, ist unter Forschenden umstritten. Den Begriff prägte der kanadische ...
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Einsamkeit überwinden
Einsamkeit ist ein schmerzhaftes Gefühl, das entsteht, wenn die eigenen sozialen Beziehungen nicht dem entsprechen, was sich jemand ...
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Das Selbstwertgefühl stärken
Das Selbstwertgefühl ist die innere Bewertung der eigenen Person, losgelöst von Erfolg, Aussehen oder dem Urteil anderer. Es setzt sich aus ...
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Resilienz stärken
Resilienz ist die psychische Widerstandsfähigkeit, mit der Menschen Herausforderungen bewältigen und an ihnen wachsen können, statt an ...
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Den Weg zum Therapieplatz finden
Eine Psychotherapie ist sinnvoll, wenn eine psychische Belastung über mehrere Wochen anhält, sich nicht von selbst löst und Alltag, Arbeit ...
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